Also available in:
Available in 7 languages — select your language above
ఏకాదశి సామ రైస్ ఖిచ్డీ — ISKCON వ్రత రెసిపీ (బార్న్యార్డ్ మిల్లెట్, ఉల్లి వెల్లుల్లి లేకుండా)
ఏకాదశి సామ రైస్ ఖిచ్డీ — సమక్ కే చావల్ (బార్న్యార్డ్ మిల్లెట్) తో తయారైన — ఏకాదశి వ్రత రోజున హరే కృష్ణ భక్తులకు అన్నం వంటి సౌకర్యమైన ఆహారానికి అత్యంత దగ్గరిది. సాధారణ వరి (చావల్) ఏకాదశిన కఠినంగా నిషేధించబడినప్పటికీ, సామ రైస్ వైష్ణవ సంప్రదాయంలో శతాబ్దాలుగా ఉపవాస-అనుకూల ఆహారంగా ఆమోదించబడింది. శుద్ధమైన నేయిలో జీలకర్ర, నల్ల మిరియాలు, ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు మరియు సేంధా నమక్తో వండిన ఈ ఖిచ్డీ వేడిగా, తృప్తికరంగా ఉంటుంది. వృందావన్ నుండి లాస్ ఏంజిల్స్ వరకు ISKCON మందిరాల్లో సామ రైస్ ఖిచ్డీ ఏకాదశి వంటగదిలో ప్రధాన వంటకం.
Why This Recipe Is Ekadashi Approved
సామ రైస్ (సమక్ కే చావల్ / బార్న్యార్డ్ మిల్లెట్) Echinochloa frumentacea — గడ్డి కుటుంబ మొక్క, కానీ వైష్ణవ వ్రత సంప్రదాయంలో సాధారణ వరి (Oryza sativa) కంటే భిన్నంగా వర్గీకరించబడింది. హరి-భక్తి-విలాస ద్వారా మద్దతు ఇవ్వబడింది మరియు ISKCON ఏకాదశి ఆహార మార్గదర్శకాలు ఆమోదించాయి. ముఖ్య నియమం: సామ రైస్ (సమక్ కే చావల్) అనుమతించబడింది — సాధారణ వరి పూర్తిగా నిషేధించబడింది. నేయి, బంగాళాదుంపలు, జీలకర్ర, నల్ల మిరియాలు, సేంధా నమక్, కొత్తిమీర, వేరుశనగలు — అన్నీ ISKCON మానక సాత్త్విక వ్రత పదార్థాలు.
🙏 Srila Prabhupada's Guidance: శ్రీల ప్రభుపాద: ఏకాదశిన ధాన్యాలు విడిచి అదనపు సమయం జప మరియు భాగవత శ్రవణానికి వినియోగించండి. సామ రైస్ ఖిచ్డీ — పోషకమైన మరియు త్వరగా తయారయ్యే — తీవ్రమైన భక్తి సేవకు శక్తి ఇస్తుంది.
Ingredients
- 1 కప్పు సామ రైస్ (సమక్ కే చావల్)
- 2 మధ్యస్థ బంగాళాదుంపలు, నరికిన
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు నేయి
- 1 టీస్పూన్ జీలకర్ర
- ½ టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు
- 1 టీస్పూన్ సేంధా నమక్
- 1 పచ్చి మిర్చి, నరికిన
- 2.5 కప్పులు నీళ్ళు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు కొత్తిమీర
- ¼ కప్పు వేయించిన వేరుశనగలు
💡 Key Tip
సామ రైస్ సాధారణ వరి కంటే త్వరగా పక్కవుతుంది — అధికంగా పక్కవు నివారించండి. 1:2.5 నీళ్ళ నిష్పత్తి ఉత్తమం.
Nutritional Note
బార్న్యార్డ్ మిల్లెట్ ఫైబర్, ఐరన్, B విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. నేయి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఇస్తుంది.
Step-by-Step Instructions
- 1
సామ రైస్ నానబెట్టండి
సామ రైస్ కడిగి 30 నిమిషాలు నానబెట్టండి. వడగట్టండి.
- 2
నేయి వేడి చేయండి
కడాయిలో నేయి వేడి చేసి జీలకర్ర 30 సెకన్లు పగలనివ్వండి.
- 3
బంగాళాదుంపలు వండండి
పచ్చి మిర్చి మరియు బంగాళాదుంపలు వేసి 3 నిమిషాలు వండండి.
- 4
సామ రైస్ వేయండి
వడగట్టిన సామ రైస్ వేసి 2 నిమిషాలు కదుపుతూ నేయిలో కలపండి.
- 5
ఖిచ్డీ వండండి
2.5 కప్పులు నీళ్ళు, సేంధా నమక్, నల్ల మిరియాలు వేయండి. మూత పెట్టి తక్కువ వేడిమిపై 12-15 నిమిషాలు వండండి. 5 నిమిషాలు రెస్ట్ ఇవ్వండి.
- 6
అలంకరించి వడ్డించండి
కొత్తిమీర మరియు వేరుశనగలతో అలంకరించండి. శ్రీకృష్ణుడికి అర్పించి వేడిగా వడ్డించండి.
🪷 Offer to Krishna First
Before honouring this prasadam, offer it to Lord Krishna with love. Place the preparation before a picture or deity of Krishna and offer it with a sincere heart, chanting Hare Krishna. Food offered to Krishna becomes prasadam — sanctified food that nourishes both body and soul.
Make your cooking a meditation — chant the Hare Krishna maha-mantra while you prepare this offering: Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare / Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare. You can also play bhajans from our bhajans collection while cooking.
Share This Recipe
Share this Ekadashi recipe with your community — available in 7 languages.
Related Pages
Frequently Asked Questions
About This Recipe
- శ్రీల ప్రభుపాద యొక్క ఏకాదశి ప్రమాణాన్ని అనుసరించి (యమునా దేవి యొక్క Lord Krishna's Cuisine)
- ISKCON Desire Tree యొక్క ఏకాదశి ఆహార మార్గదర్శకాలకు అనుగుణంగా
This recipe is prepared according to the Ekadashi fasting standards followed by ISKCON devotees.
